Луна в Раке — период, когда организм по-особому реагирует на еду. В эти дни тело настраивается на углеводы. Хочется чего-то домашнего — каши, свежего хлеба, может, сладкого чая с печеньем. Это не просто прихоть.

Углеводы сейчас усваиваются лучше обычного. Если в другие дни от лишней булочки сразу чувствуете тяжесть, то при Луне в Раке всё идёт иначе. Организм умеет распоряжаться этой энергией. Конечно, не стоит налегать на торты килограммами. Но разумная порция любимого десерта пройдёт мягче. Каши, цельнозерновой хлеб, натуральные сладости — всё это ваше сейчас.

Что не стоит есть

А вот с жирами будьте осторожнее. Жирное мясо, сыры, всё жареное — организм сейчас переваривает это тяжело. Может появиться ощущение, что наелись до отвала, хотя порция была обычная. Тело просто не справляется с жирами так же легко, как с углеводами.

Соль — отдельная история. Рак управляет водным балансом. Пересолили блюдо — на следующий день можете проснуться с отёками. Особенно это заметно на лице и ногах. Если знаете за собой склонность к задержке жидкости, сейчас лучше недосолить, чем пересолить.

Белки животного происхождения тоже усваиваются не лучшим образом. Большой кусок мяса может лежать в желудке камнем. Если очень хочется — возьмите поменьше. Или выберите что-то полегче — птицу вместо свинины, например.

Интересный момент: при Луне в Раке многие замечают, что тянет именно на домашнюю еду. Не на ресторанные изыски, а на то, что готовила бабушка или мама. Это не случайность. Рак связан с домом, семьёй, корнями. Через еду мы бессознательно ищем это тепло и защищённость.

Если следите за весом, не паникуйте. Да, хочется углеводов. Но организм их сейчас использует эффективнее. Главное — не смешивать. Хлеб с маслом и сыром — плохая идея. А хлеб с мёдом или джемом — нормально. Каша на воде с фруктами — отлично. Каша на молоке с маслом — уже тяжелее.

Прислушивайтесь к себе в эти дни. Хочется супа — сварите. Тянет на овсянку — сделайте. Тело обычно знает, что ему нужно. Только не путайте настоящую потребность с привычкой заедать стресс. Это разные вещи.

Если вы на диете, можете немного расслабиться. Пара дней углеводной загрузки при Луне в Раке не испортят результат. Наоборот, иногда организму нужна встряска, чтобы обмен веществ не замедлился. Главное — вернуться к своему режиму, когда Луна уйдёт дальше.

Ещё один момент: пейте достаточно воды. Рак — водный знак, и баланс жидкости сейчас особенно важен. Но именно чистой воды, а не чая или кофе. Организм легко путает жажду с голодом. Выпили стакан воды — и через десять минут поняли, что есть уже не так сильно хочется.

В общем, Луна в Раке — это время, когда можно позволить себе чуть больше углеводов и не корить себя за это. Тело само просит то, что ему нужно. Просто следите за жирами и солью — и всё будет хорошо.

Полнолуние — период, когда организм работает иначе. Замечали, что в эти дни аппетит усиливается? Это не просто совпадение. Тело реально становится чувствительнее к еде. Всё, что съедаете, усваивается активнее обычного. И откладывается тоже активнее.

Для тех, кто следит за весом, это непростое время. Хочется есть больше, причём постоянно. Если не контролировать, можете за пару дней набрать килограмм-полтора. Но если знать об этой особенности, можно использовать полнолуние в свою пользу.

Как питаться в полнолуние

В эти дни стоит пересмотреть меню. Тяжёлая пища — жирное, мучное, сладкое — усвоится быстрее и отложится там, где не нужно. Зато лёгкие продукты помогут. Овощи, фрукты, зелень, натуральные соки. Такая еда не перегружает организм и не добавляет лишних сантиметров.

Многие используют полнолуние для разгрузочных дней. Организм в этот период легче переносит ограничения в еде. Даже один день на соках или овощах может дать заметный эффект. Тело охотнее расстаётся с накопленным и быстрее очищается.

Главное — не переедать. В полнолуние лучше недоесть, чем съесть лишнее. Одна лишняя булочка может превратиться в неприятный сюрприз на весах. Это не шутка — проверено на опыте тысяч людей.

Почему в полнолуние хочется есть больше

Луна влияет на все жидкости в организме. В полнолуние усиливается задержка воды, обмен веществ меняется, клетки активнее накапливают питательные вещества. Природа заложила этот механизм для выживания — когда еды было мало, организм старался запастись впрок.

Сейчас еда доступна всегда, но механизм остался. Поэтому полнолуние становится проверкой на силу воли. Хочется съесть что-то калорийное, причём много. Это нормальная реакция тела, просто нужно её учитывать.

Если стремитесь похудеть или держать форму, запомните простое правило. В дни полной Луны — лёгкая еда, маленькие порции, больше воды. Тело скажет спасибо. А отражение в зеркале порадует. Используйте эту природную подсказку разумно, и полнолуние из испытания превратится в помощника.