Серповидная Луна — это первые дни после новолуния, когда на небе появляется тонкий месяц. В это время организм переходит в режим накопления. Всё, что вы съедите, усваивается активнее обычного. Даже привычные порции могут дать лишние килограммы.

Проверено на практике: одна и та же еда в разные лунные фазы ведёт себя по-разному. При растущей Луне тело впитывает калории охотнее. Это не мистика, а закономерность, которую замечают многие.

Почему именно сейчас легко набрать вес

Обмен веществ меняет ритм. Клетки становятся восприимчивее к питательным веществам. Представьте губку — в обычном состоянии она впитывает воду медленно, а намоченная — моментально. С организмом при растущей Луне происходит примерно то же самое.

Именно поэтому многие жалуются: вроде ничего особенного не ела, а весы показывают плюс полкило. Дело не в переедании, а в том, что тело сейчас работает иначе.

Но есть и хорошая новость. Если начать следить за питанием именно в фазу серповидной Луны, результат будет заметнее. Организм ещё не вошёл в полный режим накопления, и у вас есть время всё скорректировать.

Что делать с едой в эти дни

Никто не призывает голодать. Речь о разумном подходе. Пересмотрите калорийность. Замените тяжёлые блюда на лёгкие. Овощи, зелень, нежирный белок — ваши помощники сейчас.

Откажитесь от поздних ужинов. То, что в другое время проходило незамеченным, при растущей Луне откладывается быстрее. Ночной перекус превратится в лишний вес буквально за пару дней.

Жареное замените запечённым. Сладости — фруктами. Газировку — водой с лимоном. Простые замены, но они работают.

Обратите внимание на размер порций. Ешьте медленно, не спеша. Это помогает насытиться меньшим количеством. Когда едите быстро, мозг не успевает получить сигнал о насыщении, и вы съедаете больше, чем нужно.

Хороший момент для начала

Серповидная Луна благоволит новым начинаниям. Хотели начать правильно питаться? Сейчас самое время. Планировали разгрузочные дни? Они дадут максимальный эффект именно сейчас.

Движение усиливает результат. Прогулки, лёгкая зарядка, йога — всё это в сочетании с правильным питанием работает сильнее обычного. Не обязательно сразу в спортзал, достаточно больше ходить пешком.

Главное — не ждать чудес. Луна подсказывает благоприятные моменты, но работать придётся самим. Зато если начнёте именно сейчас, результат придёт быстрее.

Серповидная Луна длится недолго. Используйте это время с умом. Будьте внимательнее к тому, что едите, и ваше отражение в зеркале будет радовать.

Луна в Овне — период, когда организм настроен на белок. Причём усваивается он сейчас особенно хорошо. Если давно хотели привести себя в форму или просто чувствуете, что нужно изменить питание — момент подходящий.

Овен — знак огненный, активный. Ему нужна энергия быстро и много. Белок как раз даёт такую энергию. Плюс он строит мышцы, восстанавливает ткани, держит в тонусе. В эти дни тело будто говорит: давай белок, я знаю, что с ним делать.

Как составить меню

Правило простое — половина белка животного происхождения, половина растительного. Так организм получает всё необходимое и не перегружается одним типом продуктов.

Животный белок — это курица, индейка, нежирная говядина. Рыба любая, лучше не жирная. Яйца, творог, молоко. Выбирайте продукты с минимальной жирностью. Сейчас важен именно белок, а не жир.

Растительный белок найдёте в бобовых. Фасоль, чечевица, нут, горох. Соя тоже подходит. Крупы — гречка, овсянка, киноа. Орехи можно, но немного — в них жира многовато.

Про готовку. Забудьте про сковороду с маслом. Варите, запекайте в духовке, используйте пароварку или гриль. Мясо перед приготовлением освобождайте от видимого жира. Так вы получите чистый белок без лишних калорий.

Что лучше ограничить

Углеводы и жиры отодвиньте на второй план. Не исключайте совсем, просто сделайте акцент на белке. Каши можно, но небольшими порциями. Хлеб лучше цельнозерновой и понемногу.

Сыр — отдельная история. Да, там белка достаточно. Но и жирность высокая. Если очень хочется, выбирайте нежирные сорта типа моцареллы или адыгейского. И немного.

Молочные продукты берите обезжиренные или с минимальной жирностью. Творог ноль процентов жирности, кефир однопроцентный, йогурт натуральный без добавок. Сейчас это то что нужно.

Жирное мясо, сало, копчёности — оставьте на другое время. Овну это сейчас не нужно, только замедлит обмен веществ.

Почему именно белок

Овен управляет головой, лицом, активностью в целом. Это знак действия, а не размышлений. Белок — топливо для мышц и мозга. Он даёт силу, выносливость, помогает быстро восстанавливаться.

Когда Луна здесь, тело настроено на активный обмен веществ. Всё лишнее сгорает быстрее обычного. Если грамотно выстроить питание, можно легко скинуть пару килограммов. Или просто почувствовать прилив энергии.

Это не значит, что нужно сидеть на белковой диете постоянно. Просто пару дней в месяц, пока Луна проходит Овна, организм скажет спасибо за такое меню. А дальше можно вернуться к обычному режиму.

Прислушивайтесь к телу. Если чувствуете, что белка хочется больше чем обычно — это Луна работает. Дайте организму то, что он просит. Только выбирайте качественные продукты и готовьте правильно. Тогда результат не заставит ждать.

Луна в Близнецах. Это период, когда организм странно себя ведёт — вроде хочется лёгкости, а на деле требует жиров. Не тех, что в тортах и жареной картошке, а правильных. Тех, что питают мозг.

Дело в том, что Близнецы управляют нервной системой. Когда Луна здесь, вы больше думаете, больше общаетесь, информации в голове крутится в три раза больше обычного. А мозгу для работы нужны жиры. Качественные. Иначе к вечеру голова как в тумане, мысли путаются, усталость накатывает.

Какие жиры нужны сейчас

Растительные масла холодного отжима — вот что реально работает. Льняное, оливковое, кедровое. Добавляйте в салаты, в каши, можно просто ложку утром выпить. Орехи тоже идут на ура — грецкие, миндаль, кешью. Горсть в течение дня, и чувствуете, как голова яснее становится.

Авокадо. Да, дорого, но если есть возможность — берите. Это как топливо для мозга. Семечки — тыквенные, подсолнечные, кунжут. Всё это лучше работает, чем сливочное масло или сало.

Животные жиры никто не запрещает. Мясо, сыр, жирное молоко — можно. Только в меру. Они тяжелее перевариваются, особенно сейчас. Луна в Близнецах даёт подвижность, лёгкость. А тяжёлая еда эту лёгкость убивает. Поели жирного — и всё, вялость, хочется лечь.

Что готовить

Овощные салаты с маслом. Много зелени. Добавьте семечки, орехи. Смузи с авокадо хорошо заходят. Зелёные коктейли, если любите.

Рыба — отличный выбор. В ней жиры полезные, но переваривается легко. Запечённая форель, салат с тунцом — то что надо. Только не жарьте до корки, это лишнее.

А вот жареное, копчёное, слишком жирное — пропустите. Близнецы не любят застоя. От тяжёлой еды голова мутнеет, думать сложнее. Зачем себе усложнять, когда можно легко?

Про разгрузку и похудение

Если думаете устроить разгрузочный день — сейчас хорошее время. Воздушная энергия помогает отпустить лишнее. Но не голодайте жёстко. Лучше сделайте акцент на свежих овощах, лёгких супах, смузи.

Пейте больше воды. Травяные чаи подойдут. Близнецы связаны с лёгкими, так что дыхательные упражнения будут кстати. Соедините правильную еду с лёгкой гимнастикой — результат будет быстрее.

Честно говоря, это один из тех периодов, когда тело само подсказывает, что ему нужно. Если чувствуете, что тянет на орехи или салаты — значит, организм знает своё дело. Прислушивайтесь. И помните — жиры сейчас не враги, а помощники. Главное выбрать правильные.