Луна в Водолее — период, когда организм начинает активнее реагировать на жиры. Причём не на любые, а именно на растительные. Может появиться желание съесть что-то более питательное, чем обычно. Это нормально — тело подстраивается под лунный ритм.

Животные жиры сейчас не запрещены. Можете спокойно есть мясо, сыр, молочное. Просто организм в эти дни лучше усваивает растительные масла и орехи. Если хотите поддержать тело — налегайте на них. Не хотите — тоже нормально, ничего критичного не произойдёт.

Что стоит добавить в рацион

Орехи — первое, на что обратите внимание. Грецкие, миндаль, кешью, фундук — берите те, что нравятся. Горсть орехов в качестве перекуса даст энергии больше, чем печенье или конфета. Только не переусердствуйте — они калорийные.

Растительные масла хорошо заходят в эти дни. Оливковое, льняное, кунжутное — добавляйте в салаты, каши, готовые блюда. Организм возьмёт от них максимум пользы. Тяжести после такой еды обычно не бывает — наоборот, чувствуется лёгкость.

Авокадо тоже подходит под эту тему. Если любите — сейчас самое время.

Про похудение в этот период

Если следите за весом, Луна в Водолее не помешает. Растительные жиры в разумных количествах даже помогают — поддерживают обмен веществ, кожа остаётся в нормальном состоянии. Просто следите за порциями. Орехи полезные, но три горсти вместо одной — это уже перебор.

Водолей — воздушный знак. В такие дни хочется чего-то лёгкого. Тяжёлая жирная пища может вызвать дискомфорт. Прислушайтесь к ощущениям — если после еды чувствуется тяжесть, значит, переели или выбрали что-то не то.

Свежие овощи, зелень, лёгкие блюда с травами — всё это заходит хорошо. Организм настроен на обновление, так что не мешайте ему.

Практические моменты

Составьте меню так, чтобы в каждом приёме пищи было что-то с растительными жирами. Утром — ложка льняного масла в кашу. Обед — салат с ореховой заправкой. Ужин — овощи с оливковым маслом. Так тело получит нужное равномерно.

Водолей любит новое и необычное. Можете попробовать что-то, что раньше не ели. Новый сорт орехов, незнакомое масло, экзотический фрукт. Если не понравится — вернётесь к привычному. Но вдруг откроете для себя что-то интересное.

Главное помните — лунные ритмы это не строгий режим. Это просто подсказки, как организм работает в конкретный период. Следовать им или нет — ваш выбор. Хотите поддержать тело — следуйте. Не хотите заморачиваться — живите как обычно. Небо не рухнет в любом случае.

Луна в Рыбах — это всегда про углеводы. Хочется хлеба, сладкого, выпечки. И это не слабость. Просто организм чувствует лунный ритм и просит то, что ему сейчас нужно.

В эти дни углеводы усваиваются иначе. Тело использует их для энергии и поддержания настроения, которое в Рыбах часто скачет. Поэтому если следите за весом, не корите себя за лишнюю булочку. Сейчас она принесёт меньше вреда для фигуры, чем в другие дни.

Что есть

Выбирайте натуральное. Цельнозерновой хлеб, каши, фрукты, мёд. Домашняя выпечка лучше покупной. Рыбы любят простое и естественное.

А вот жирное сейчас усваивается хуже. Жареное мясо, копчёности, жирные сыры, солёное — всё это может задержать воду. Луна в Рыбах усиливает отёки, так что соль тоже лучше ограничить.

Как это работает для похудения

Если худеете — дайте себе передышку в эти дни. Позвольте углеводы, но в меру. Это поможет не сорваться потом и поддержит настроение. Слушайте тело, оно сейчас знает лучше любой диеты.

Не нужно себя ломать и считать каждую калорию. Ешьте осознанно, получайте удовольствие от еды. Тогда даже хлеб не отразится на талии. Луна в Рыбах учит принимать себя — в том числе в питании.

Луна в Тельце меняет то, как организм усваивает соль. Обычно мы её боимся — отёки, давление, лишний вес. А тут всё наоборот. Натрий идёт туда, куда нужно. Укрепляет кровь, поддерживает водно-солевой баланс. Не задерживается там, где мог бы навредить.

Конечно, если врач категорически запретил соль из-за серьёзных проблем со здоровьем — слушайте его. Но для большинства людей эти несколько дней — передышка. Можно спокойно есть солёное и не переживать о последствиях. Организм сам распорядится правильно.

Что можно себе позволить

Селёдка с луком, солёные огурцы, орешки с морской солью. Смело солите супы и салаты, добавляйте соевый соус к азиатским блюдам. Брынза, другие солёные сыры — сейчас всё это пойдёт на пользу. Ваше тело примет и использует правильно.

А вот с тяжёлой пищей осторожнее. Телец любит земные удовольствия, это правда. Но жирное мясо, обилие сладкого, тяжёлые соусы — всё это замедлит обмен веществ. Который под влиянием этого знака и так не спешит. Выбирайте лёгкое. Рыба вместо свинины. Овощи вместо макарон. Фрукты вместо десертов.

Про похудение

И вот странная штука. Именно в эти дни разумное количество соли может помочь сбросить вес. Когда организм получает достаточно минералов, он перестаёт запасать воду. Выводит лишнее естественным путём.

Главное правило — не сочетать солёное со сладким. Селёдка с тортом — плохая идея. Солёные орешки с газировкой тоже. Такие комбинации сведут всю пользу на нет. Либо солёное, либо сладкое. Не вместе.

Прислушивайтесь к телу в эти дни. Оно само подскажет — хочется ли солёной рыбы или хрустящего огурца. Луна в Тельце усиливает связь с физическими потребностями. Интуиция в вопросах еды становится точнее. Доверяйте ощущениям. Хочется селёдки — ешьте селёдку. Главное без фанатизма и не смешивайте с десертами.

Это время, когда можно расслабиться и получить удовольствие от еды. Не считать каждую крупинку соли. Не корить себя за съеденный солёный огурец. Организм на вашей стороне — он всё распределит правильно.