Убывающая Луна — это период, когда организм работает иначе. Проще говоря, те же самые продукты усваиваются не так активно, как неделю назад. Вы можете есть привычные порции, но вес не растёт. Иногда даже снижается, хотя рацион не меняли.

Это не волшебство и не самовнушение. Просто когда Луна убывает, тело переключается в режим освобождения. Жидкость выводится легче, отёки спадают, калории не откладываются про запас с той же жадностью. Пищеварение замедляется — еда проходит быстрее, берётся меньше питательных веществ.

Почему в этот период легче худеть

Дело в том, что при убывающей Луне жировые клетки менее охотно накапливают энергию. Вы съели пирожное? Организм возьмёт ровно столько, сколько нужно сейчас, остальное просто пройдёт мимо. Конечно, это не значит, что можно есть всё подряд без остановки. Но небольшие вольности — вполне.

Многие замечают: после сытного ужина утром нет обычной тяжести. Весы показывают те же цифры или даже меньше. Отражение в зеркале радует — силуэт чётче, живот более плоский. Это не случайность.

Если хотите сбросить вес

Начинать диету лучше именно сейчас. Результат придёт быстрее, мотивация останется высокой. Уберите из рациона явно лишнее — мучное, сладкое, жирное. Добавьте больше воды и овощей. Через несколько дней увидите изменения.

Хорошо заходят разгрузочные дни. Организм сам настроен на очищение, так что травяные чаи, лёгкие бульоны, свежие соки работают особенно эффективно. Тело будто говорит спасибо за помощь.

Только не ждите чудес. Да, худеется легче, но совсем без усилий не получится. Если едите на ночь торты каждый день, убывающая Луна не спасёт. Зато если вы держите обычный режим, можете позволить себе чуть больше любимого без последствий на весах.

Время для маленьких радостей

Хотите пасту карбонара? Ешьте. Мечтаете о пирожном? Пожалуйста. В эту фазу организм снисходительнее к вашим слабостям. Вы можете расслабиться, не считая каждую калорию. Это не призыв устраивать ежедневные пиршества, просто разрешение не корить себя за кусочек торта.

Кто-то боится, что сорвётся и наберёт обратно всё, что сбросил. Но убывающая Луна возвращается каждый месяц. Это значит, у вас всегда есть благоприятное окно для работы над собой. Используйте эти дни для движения к телу, которое вам нравится. Прислушивайтесь к своему организму, и он ответит благодарностью.

Луна в Близнецах. Это период, когда организм странно себя ведёт — вроде хочется лёгкости, а на деле требует жиров. Не тех, что в тортах и жареной картошке, а правильных. Тех, что питают мозг.

Дело в том, что Близнецы управляют нервной системой. Когда Луна здесь, вы больше думаете, больше общаетесь, информации в голове крутится в три раза больше обычного. А мозгу для работы нужны жиры. Качественные. Иначе к вечеру голова как в тумане, мысли путаются, усталость накатывает.

Какие жиры нужны сейчас

Растительные масла холодного отжима — вот что реально работает. Льняное, оливковое, кедровое. Добавляйте в салаты, в каши, можно просто ложку утром выпить. Орехи тоже идут на ура — грецкие, миндаль, кешью. Горсть в течение дня, и чувствуете, как голова яснее становится.

Авокадо. Да, дорого, но если есть возможность — берите. Это как топливо для мозга. Семечки — тыквенные, подсолнечные, кунжут. Всё это лучше работает, чем сливочное масло или сало.

Животные жиры никто не запрещает. Мясо, сыр, жирное молоко — можно. Только в меру. Они тяжелее перевариваются, особенно сейчас. Луна в Близнецах даёт подвижность, лёгкость. А тяжёлая еда эту лёгкость убивает. Поели жирного — и всё, вялость, хочется лечь.

Что готовить

Овощные салаты с маслом. Много зелени. Добавьте семечки, орехи. Смузи с авокадо хорошо заходят. Зелёные коктейли, если любите.

Рыба — отличный выбор. В ней жиры полезные, но переваривается легко. Запечённая форель, салат с тунцом — то что надо. Только не жарьте до корки, это лишнее.

А вот жареное, копчёное, слишком жирное — пропустите. Близнецы не любят застоя. От тяжёлой еды голова мутнеет, думать сложнее. Зачем себе усложнять, когда можно легко?

Про разгрузку и похудение

Если думаете устроить разгрузочный день — сейчас хорошее время. Воздушная энергия помогает отпустить лишнее. Но не голодайте жёстко. Лучше сделайте акцент на свежих овощах, лёгких супах, смузи.

Пейте больше воды. Травяные чаи подойдут. Близнецы связаны с лёгкими, так что дыхательные упражнения будут кстати. Соедините правильную еду с лёгкой гимнастикой — результат будет быстрее.

Честно говоря, это один из тех периодов, когда тело само подсказывает, что ему нужно. Если чувствуете, что тянет на орехи или салаты — значит, организм знает своё дело. Прислушивайтесь. И помните — жиры сейчас не враги, а помощники. Главное выбрать правильные.