Полнолуние — период, когда организм работает иначе. Замечали, что в эти дни аппетит усиливается? Это не просто совпадение. Тело реально становится чувствительнее к еде. Всё, что съедаете, усваивается активнее обычного. И откладывается тоже активнее.

Для тех, кто следит за весом, это непростое время. Хочется есть больше, причём постоянно. Если не контролировать, можете за пару дней набрать килограмм-полтора. Но если знать об этой особенности, можно использовать полнолуние в свою пользу.

Как питаться в полнолуние

В эти дни стоит пересмотреть меню. Тяжёлая пища — жирное, мучное, сладкое — усвоится быстрее и отложится там, где не нужно. Зато лёгкие продукты помогут. Овощи, фрукты, зелень, натуральные соки. Такая еда не перегружает организм и не добавляет лишних сантиметров.

Многие используют полнолуние для разгрузочных дней. Организм в этот период легче переносит ограничения в еде. Даже один день на соках или овощах может дать заметный эффект. Тело охотнее расстаётся с накопленным и быстрее очищается.

Главное — не переедать. В полнолуние лучше недоесть, чем съесть лишнее. Одна лишняя булочка может превратиться в неприятный сюрприз на весах. Это не шутка — проверено на опыте тысяч людей.

Почему в полнолуние хочется есть больше

Луна влияет на все жидкости в организме. В полнолуние усиливается задержка воды, обмен веществ меняется, клетки активнее накапливают питательные вещества. Природа заложила этот механизм для выживания — когда еды было мало, организм старался запастись впрок.

Сейчас еда доступна всегда, но механизм остался. Поэтому полнолуние становится проверкой на силу воли. Хочется съесть что-то калорийное, причём много. Это нормальная реакция тела, просто нужно её учитывать.

Если стремитесь похудеть или держать форму, запомните простое правило. В дни полной Луны — лёгкая еда, маленькие порции, больше воды. Тело скажет спасибо. А отражение в зеркале порадует. Используйте эту природную подсказку разумно, и полнолуние из испытания превратится в помощника.

Луна в Козероге — период, когда тело начинает по-другому реагировать на соль. Заметили, что вдруг потянуло на соленое? Селедку, огурчики, квашеную капусту? Это не слабость. Просто организм подсказывает, что ему сейчас нужно.

Пока Луна находится в этом знаке, минеральный обмен ускоряется. Соль усваивается правильно — идет в кровь, поддерживает клетки, а не задерживается в тканях. Можете не бояться отеков. Конечно, если врач запретил соленое по медицинским показаниям — это другая история. Но для большинства людей сейчас можно расслабиться и не корить себя за тягу к солененькому.

Что можно есть

Селедка с картошкой. Соленые огурцы. Квашеная капуста. Орешки с морской солью. Брынза, сыры. Даже обычные блюда можно посолить чуть больше, чем обычно. Тело сейчас знает, что делает. Соль улучшает состав крови, помогает клеткам работать правильно. Не задерживается там, где не нужно.

Для тех, кто худеет — хорошая новость. Можете на пару дней забыть про строгие ограничения по соли. Вес не встанет, отеки не появятся. Наоборот, может даже легче станет. Организм получит то, что просил, и успокоится.

С чем быть осторожнее

А вот тяжелая еда сейчас усваивается хуже. Много мяса, жирные блюда, сдоба, сладкое — все это может дать ощущение тяжести. Не потому что вредно само по себе. Просто тело настроено на другую волну.

Лучше выбирать легкое. Овощи, зелень, нежирная рыба, крупы, кисломолочное. Это даст энергию без перегруза. И да, можете смело добавлять соль — сейчас она ваш друг, а не враг.

Если давно хотели устроить себе разгрузочный день на кефире или овощах — сейчас хороший момент. Организм легко отреагирует, не будет сильного чувства голода. А вот плотно наедаться мясом и картошкой с маслом — может потом пожалеть. Будет лежать камнем.

Короче, слушайте тело. Хочется соленого — ешьте. Не хочется тяжелого — не ешьте. Луна в Козероге дает короткую передышку от строгих правил. Используйте эти пару дней с умом, и самочувствие будет хорошим.