Новолуние — это время, когда Луна становится невидимой. И организм это чувствует. Не у всех одинаково, но многие замечают: давление может скакнуть, голова кружится, сил будто меньше обычного. Это не выдумки — ваше тело реагирует на лунный цикл.

Дело в том, что в новолуние жидкости в организме ведут себя иначе. Кровообращение замедляется. Сосуды испытывают напряжение. Если у вас обычно проблемы с давлением или сердцем — сейчас это может проявиться сильнее. Слабость, тяжесть в теле, иногда даже тошнота. Неприятно, но временно.

Почему организм слабеет

Организм включает режим экономии энергии. Это нормальный природный цикл. Иммунитет работает не в полную силу — именно поэтому в новолуние легче подхватить простуду или обострить хроническое заболевание. Тело просит передышку.

Не время для подвигов. Забудьте про интенсивные тренировки, марафоны, тяжёлую работу до изнеможения. Сейчас это не героизм, а вред себе. Лучше выбрать что-то спокойное.

Прогулка на свежем воздухе вместо спортзала. Лёгкая растяжка вместо силовых упражнений. Можно попробовать дыхательные практики или просто полежать с книгой. Тело скажет спасибо.

Что делать с питанием

Пейте воду. Чистую, небольшими порциями в течение дня. Можно травяной чай — ромашка, мята хорошо идут. А вот от солёного и острого лучше отказаться. Эта еда задерживает жидкость и нагружает сосуды дополнительно.

Отдавайте предпочтение лёгким блюдам. Овощи, зелень, что-то простое. Не перегружайте пищеварение — организм и так тратит силы на адаптацию к лунной фазе.

Новолуние длится недолго. Через пару дней энергия начнёт возвращаться. А пока — позвольте себе замедлиться. Это не лень и не слабость. Это мудрость тела, которое знает, когда нужно восстановиться перед новым циклом.

Десятый лунный день хорош для здоровья. Не в смысле, что всё само починится, а в том, что организм сейчас более отзывчивый. Что-то начнёте для себя полезное — тело откликнется быстрее обычного.

Интересная штука: именно в этот день многие замечают, что стали лучше чувствовать своё тело. Хочется овощей вместо сладкого. Или вдруг тянет на прогулку, хотя обычно предпочитаете диван. Это не случайность — организм сам подсказывает, что ему нужно. Прислушайтесь.

Что с физическим состоянием

Иммунитет работает активнее. Если давно думали начать пить витамины или травяные чаи — сейчас подходящий момент. Организм усвоит максимум пользы.

Пищеварение тоже в порядке. Желудок справляется с едой легче, поэтому можно спокойно есть свежие овощи, фрукты, каши. А вот тяжёлую жирную пищу лучше отложить. Зачем нагружать, когда тело настроено на лёгкость?

Кстати, если планировали разгрузочный день или лёгкую диету — десятый лунный день для этого подходит. Организм не будет сильно протестовать.

Движение и энергия

Заниматься спортом сегодня приятно. Мышцы отзываются нормально, суставы не скрипят, координация не подводит. Хорошо идут йога, плавание, обычная зарядка.

Даже если обычно не занимаетесь — попробуйте хотя бы пройтись. Минут двадцать быстрым шагом. Почувствуете, как энергия пошла.

Многие в этот день отмечают прилив бодрости. Голова работает яснее, усталости меньше. Используйте это — сделайте то, что откладывали.

Нервы и сон

Эмоционально сегодня спокойнее. Стрессы не цепляют так сильно, тревожность отступает. Если последнее время были на нервах — дайте себе передышку.

Хорошо работают любые расслабляющие практики. Тёплая ванна, спокойная музыка, просто полежать в тишине. Нервная система восстановится быстрее обычного.

Сон в десятый лунный день обычно глубокий и качественный. Если есть проблемы со сном — сегодня может быть легче.

Что конкретно можно делать

Начните утро со стакана воды. Это запустит обмен веществ и настроит организм правильно.

Добавьте в еду продукты с антиоксидантами — ягоды, орехи, зелень. Они усилят защиту организма и добавят энергии.

Попробуйте дыхательные упражнения. Несколько минут глубокого дыхания очистят не только лёгкие, но и голову. В этот день такие практики работают особенно хорошо.

Если собирались к врачу или на обследование — можете идти. Диагностика будет точной, а рекомендации лягут на благодатную почву.

Хорошее время для начала

Десятый лунный день поддерживает всё, что связано с укреплением здоровья. Хотели бросить курить? Начать правильно питаться? Записаться в спортзал? Сегодня хороший день для старта.

Не обязательно сразу менять всё. Достаточно одного небольшого шага. Организм откликнется, почувствуете разницу — дальше будет легче.

Главное — не насилуйте себя. Забота о здоровье должна быть в радость, а не через силу. Десятый лунный день как раз про то, чтобы делать для себя что-то хорошее и чувствовать от этого удовольствие.