Двадцать второй лунный день хорош для бани. Не потому что какая-то мистика, просто организм в этот период особенно отзывчив на тепло и пар. Тело расслабляется глубже обычного, мысли успокаиваются сами собой.

Многие замечают — после бани в этот день спится крепче. Утром встаёшь отдохнувшим, будто скинул груз. Может, дело в фазе Луны, а может, просто совпадение. Но факт остаётся фактом — банные процедуры сейчас работают лучше.

Как правильно париться

Не стоит сразу лезть на верхнюю полку и хлестать себя веником до красноты. В двадцать второй лунный день организм и так открыт, поры раскрыты. Достаточно посидеть в умеренном паре минут пятнадцать, потом отдохнуть.

Веник выбирайте по самочувствию. Берёза хороша для кожи, дуб снимает напряжение, эвкалипт помогает дышать легче. Запарьте веник в горячей воде с травами — ромашкой или мятой. Это усилит эффект.

Поддавайте воду на камни небольшими порциями. Пар должен быть мягким, не обжигающим. Если чувствуете головокружение или дискомфорт — сразу выходите. Двадцать второй день не означает, что нужно геройствовать.

Что добавить в воду

Несколько капель эфирного масла сделают баню приятнее. Лаванда успокаивает, мята освежает, хвойные масла помогают при простуде. Только не переборщите — три-четыре капли на ковш воды достаточно.

Можно использовать отвары трав. Заварите в термосе ромашку, липу или душицу. Полейте настоем камни или деревянные стены. Запах будет стоять натуральный, без химии.

Мёд для растирания тоже работает хорошо. Намажьте тонким слоем после первого захода, посидите в тёплом предбаннике минут десять. Кожа станет мягче, поры очистятся. Потом смойте под тёплым душем.

Когда баню лучше отложить

Если чувствуете слабость или недомогание — не идите. Двадцать второй лунный день не волшебная палочка. При температуре, давлении, проблемах с сердцем баня может навредить.

Не стоит париться после плотного ужина или если накануне был тяжёлый день. Дайте организму отдохнуть сначала. Баня — это нагрузка, пусть и приятная.

С алкоголем в бане вообще не стоит связываться. Сердце и так работает активнее от жара, а спиртное даёт дополнительную нагрузку. Лучше после бани выпейте травяной чай с мёдом.

Практические советы

Возьмите с собой больше воды. Пейте между заходами — организм теряет влагу, её нужно восполнять. Обычная вода комнатной температуры подойдёт лучше всего.

После бани не спешите выходить на холод. Посидите в предбаннике, остыньте постепенно. Резкие перепады температуры — стресс для сосудов. Особенно в этот лунный день, когда тело расслаблено.

Завершите процедуры прохладным душем или обливанием. Не ледяным — просто чуть прохладнее комнатной температуры. Это закроет поры и взбодрит. Вытритесь насухо, оденьтесь тепло.

Двадцать второй лунный день даёт возможность хорошо отдохнуть в бане. Но это работает, только если подходить с умом. Прислушивайтесь к своему состоянию, не геройствуйте. Тогда баня принесёт пользу и удовольствие.