Полнолуние — период, когда организм работает иначе. Замечали, что в эти дни аппетит усиливается? Это не просто совпадение. Тело реально становится чувствительнее к еде. Всё, что съедаете, усваивается активнее обычного. И откладывается тоже активнее.

Для тех, кто следит за весом, это непростое время. Хочется есть больше, причём постоянно. Если не контролировать, можете за пару дней набрать килограмм-полтора. Но если знать об этой особенности, можно использовать полнолуние в свою пользу.

Как питаться в полнолуние

В эти дни стоит пересмотреть меню. Тяжёлая пища — жирное, мучное, сладкое — усвоится быстрее и отложится там, где не нужно. Зато лёгкие продукты помогут. Овощи, фрукты, зелень, натуральные соки. Такая еда не перегружает организм и не добавляет лишних сантиметров.

Многие используют полнолуние для разгрузочных дней. Организм в этот период легче переносит ограничения в еде. Даже один день на соках или овощах может дать заметный эффект. Тело охотнее расстаётся с накопленным и быстрее очищается.

Главное — не переедать. В полнолуние лучше недоесть, чем съесть лишнее. Одна лишняя булочка может превратиться в неприятный сюрприз на весах. Это не шутка — проверено на опыте тысяч людей.

Почему в полнолуние хочется есть больше

Луна влияет на все жидкости в организме. В полнолуние усиливается задержка воды, обмен веществ меняется, клетки активнее накапливают питательные вещества. Природа заложила этот механизм для выживания — когда еды было мало, организм старался запастись впрок.

Сейчас еда доступна всегда, но механизм остался. Поэтому полнолуние становится проверкой на силу воли. Хочется съесть что-то калорийное, причём много. Это нормальная реакция тела, просто нужно её учитывать.

Если стремитесь похудеть или держать форму, запомните простое правило. В дни полной Луны — лёгкая еда, маленькие порции, больше воды. Тело скажет спасибо. А отражение в зеркале порадует. Используйте эту природную подсказку разумно, и полнолуние из испытания превратится в помощника.

Луна в Деве — время, когда организм по-особенному усваивает минералы. И соль в эти дни работает совсем не так, как обычно. Можете на пару дней забыть про страшилки о вреде соли. Сейчас она не задерживается в тканях и не создаёт отёки.

Дело в том, что земные знаки — Телец, Дева, Козерог — создают условия, когда минералы усваиваются лучше. Соль помогает крови обновляться, поддерживает баланс. Конечно, если врач строго запретил вам солёное по медицинским показаниям — слушайте специалиста. Но большинству людей эти дни дают возможность не ограничивать себя.

Что можно есть

Селёдка с луком, солёные огурцы, орешки с морской солью — всё это сейчас нормально. Даже желательно. Ваше тело само подскажет меру. Можете чуть больше солить супы и салаты. Не корите себя за тягу к солёненькому — это просто организм знает, что ему нужно.

А вот тяжёлую пищу стоит ограничить. Дева — знак разборчивый. Большое количество жиров, белков и быстрых углеводов усваивается хуже. Организм сейчас занят другим — настраивает минеральный баланс, очищается. Жирное мясо, сдоба, тяжёлые десерты могут создать ощущение тяжести.

Интересно, что в эти дни многие замечают — после плотного обеда появляется сонливость. Или вздутие живота. Это тело говорит: сейчас не время для излишеств. Лучше недоесть, чем переесть.

Как использовать период

Эти дни отлично подходят для лёгкой разгрузки. Овощные салаты с морской солью, квашеная капуста, минеральная вода — простые продукты работают лучше сложных блюд. Дева любит простоту.

Хотите дать организму передышку от калорийной еды? Начать программу очищения? Выбирайте именно эти дни. Тело само подскажет, что ему нужно. Прислушивайтесь к ощущениям — интуиция сейчас обострена.

Луна проходит через Деву примерно раз в месяц. Каждый раз можно использовать эту энергию для поддержки здоровья. Кто-то заметит, что легче отказаться от сладкого. Кто-то почувствует, что хочется больше овощей. Это нормально — организм перестраивается под лунный ритм.

И ещё момент. Если планируете начать диету или новый режим питания — эти дни для старта подходят плохо. Лучше подождать, когда Луна перейдёт в другой знак. Сейчас время для мягкой коррекции, а не для резких перемен. Доверяйте своему телу — оно мудрее любых диет.