Убывающая Луна — это период, когда организм работает иначе. Проще говоря, те же самые продукты усваиваются не так активно, как неделю назад. Вы можете есть привычные порции, но вес не растёт. Иногда даже снижается, хотя рацион не меняли.

Это не волшебство и не самовнушение. Просто когда Луна убывает, тело переключается в режим освобождения. Жидкость выводится легче, отёки спадают, калории не откладываются про запас с той же жадностью. Пищеварение замедляется — еда проходит быстрее, берётся меньше питательных веществ.

Почему в этот период легче худеть

Дело в том, что при убывающей Луне жировые клетки менее охотно накапливают энергию. Вы съели пирожное? Организм возьмёт ровно столько, сколько нужно сейчас, остальное просто пройдёт мимо. Конечно, это не значит, что можно есть всё подряд без остановки. Но небольшие вольности — вполне.

Многие замечают: после сытного ужина утром нет обычной тяжести. Весы показывают те же цифры или даже меньше. Отражение в зеркале радует — силуэт чётче, живот более плоский. Это не случайность.

Если хотите сбросить вес

Начинать диету лучше именно сейчас. Результат придёт быстрее, мотивация останется высокой. Уберите из рациона явно лишнее — мучное, сладкое, жирное. Добавьте больше воды и овощей. Через несколько дней увидите изменения.

Хорошо заходят разгрузочные дни. Организм сам настроен на очищение, так что травяные чаи, лёгкие бульоны, свежие соки работают особенно эффективно. Тело будто говорит спасибо за помощь.

Только не ждите чудес. Да, худеется легче, но совсем без усилий не получится. Если едите на ночь торты каждый день, убывающая Луна не спасёт. Зато если вы держите обычный режим, можете позволить себе чуть больше любимого без последствий на весах.

Время для маленьких радостей

Хотите пасту карбонара? Ешьте. Мечтаете о пирожном? Пожалуйста. В эту фазу организм снисходительнее к вашим слабостям. Вы можете расслабиться, не считая каждую калорию. Это не призыв устраивать ежедневные пиршества, просто разрешение не корить себя за кусочек торта.

Кто-то боится, что сорвётся и наберёт обратно всё, что сбросил. Но убывающая Луна возвращается каждый месяц. Это значит, у вас всегда есть благоприятное окно для работы над собой. Используйте эти дни для движения к телу, которое вам нравится. Прислушивайтесь к своему организму, и он ответит благодарностью.

Луна в Водолее — период, когда организм начинает активнее реагировать на жиры. Причём не на любые, а именно на растительные. Может появиться желание съесть что-то более питательное, чем обычно. Это нормально — тело подстраивается под лунный ритм.

Животные жиры сейчас не запрещены. Можете спокойно есть мясо, сыр, молочное. Просто организм в эти дни лучше усваивает растительные масла и орехи. Если хотите поддержать тело — налегайте на них. Не хотите — тоже нормально, ничего критичного не произойдёт.

Что стоит добавить в рацион

Орехи — первое, на что обратите внимание. Грецкие, миндаль, кешью, фундук — берите те, что нравятся. Горсть орехов в качестве перекуса даст энергии больше, чем печенье или конфета. Только не переусердствуйте — они калорийные.

Растительные масла хорошо заходят в эти дни. Оливковое, льняное, кунжутное — добавляйте в салаты, каши, готовые блюда. Организм возьмёт от них максимум пользы. Тяжести после такой еды обычно не бывает — наоборот, чувствуется лёгкость.

Авокадо тоже подходит под эту тему. Если любите — сейчас самое время.

Про похудение в этот период

Если следите за весом, Луна в Водолее не помешает. Растительные жиры в разумных количествах даже помогают — поддерживают обмен веществ, кожа остаётся в нормальном состоянии. Просто следите за порциями. Орехи полезные, но три горсти вместо одной — это уже перебор.

Водолей — воздушный знак. В такие дни хочется чего-то лёгкого. Тяжёлая жирная пища может вызвать дискомфорт. Прислушайтесь к ощущениям — если после еды чувствуется тяжесть, значит, переели или выбрали что-то не то.

Свежие овощи, зелень, лёгкие блюда с травами — всё это заходит хорошо. Организм настроен на обновление, так что не мешайте ему.

Практические моменты

Составьте меню так, чтобы в каждом приёме пищи было что-то с растительными жирами. Утром — ложка льняного масла в кашу. Обед — салат с ореховой заправкой. Ужин — овощи с оливковым маслом. Так тело получит нужное равномерно.

Водолей любит новое и необычное. Можете попробовать что-то, что раньше не ели. Новый сорт орехов, незнакомое масло, экзотический фрукт. Если не понравится — вернётесь к привычному. Но вдруг откроете для себя что-то интересное.

Главное помните — лунные ритмы это не строгий режим. Это просто подсказки, как организм работает в конкретный период. Следовать им или нет — ваш выбор. Хотите поддержать тело — следуйте. Не хотите заморачиваться — живите как обычно. Небо не рухнет в любом случае.
🌟 Ваш астролог — Рафаэль Шуммер ✨