Тридцатый лунный день — последний в месяце. Луна завершает цикл и готовится к обновлению. Ваше тело это чувствует. Может накатить усталость, даже если особо ничего не делали. Или наоборот — странное беспокойство без причины.

Организм сейчас работает в режиме завершения. Он подводит итоги месяца, сбрасывает лишнее, готовится к новому витку. Энергии меньше, чем обычно. И это нормально. Не нужно через силу себя заставлять быть активным.

Что происходит с телом

Иммунитет может просесть. Если где-то в организме было слабое место — сейчас оно напомнит о себе. Хронические штуки обостряются. Не всегда, но бывает часто.

Нервная система тоже чувствительнее. Можете заметить, что раздражаетесь на мелочи. Или вдруг захотелось тишины и покоя, хотя обычно любите компании. Сон становится глубже. Сны яркие, запоминающиеся — подсознание разбирается с тем, что накопилось за месяц.

Пищеварение может притормозить. Тяжёлая еда усваивается хуже. Если переедите — будете чувствовать себя как после застолья, хотя съели обычную порцию.

Как себе помочь

Слушайте тело. Хочется прилечь днём — прилягте хотя бы на 15 минут. Короткий отдых сейчас восстановит лучше, чем попытки взбодриться кофе.

Еда пусть будет простой. Каши, супы, тушёные овощи. То, что легко переваривается. Организм занят внутренней работой, ему не до расщепления жареного мяса и тортов.

Пейте воду. Не литрами, но регулярно. По глотку каждый час. Это помогает телу выводить то, что накопилось за месяц. Травяные чаи тоже хороши — ромашка, мята, мелисса. Они успокаивают нервы и помогают заснуть.

Прогулки — да. Но спокойные. Не марафон, а неспешная прогулка в парке. Дышите свежим воздухом, смотрите по сторонам. Это разгружает голову.

Вечером создайте тишину. Приглушите свет, выключите телевизор. Дайте себе час перед сном, когда ничего не нужно делать. Просто быть.

Чего лучше не делать

Серьёзные медицинские процедуры лучше отложить. Если это не срочно, конечно. Операции, удаление зубов, начало приёма сильных лекарств — всё это подождёт до новолуния. Тело сейчас хуже восстанавливается.

Алкоголь ударит сильнее обычного. Даже бокал вина может дать неожиданную реакцию — головную боль или разбитость на следующий день. Лучше не рисковать.

Спорт — только лёгкий. Йога, растяжка, плавание в спокойном темпе. Но не силовые тренировки, не бег на скорость, не экстрим. Травмы в этот день случаются легче, а заживают дольше.

Конфликты лучше обходить стороной. Нервы на взводе и у вас, и у других. То, что обычно пропустили бы мимо ушей, сейчас может зацепить. Если чувствуете, что закипаете — выйдите, переключитесь.

Внутренняя работа

Можете подумать, как заботились о себе в этом месяце. Что было хорошо, что не очень. Не для самобичевания, а просто отметить. Может, заметите какую-то закономерность.

Например, каждый раз после встреч с определённым человеком вы чувствуете усталость. Или по вторникам почему-то всегда болит голова. Это сигналы тела. Оно подсказывает, на что обратить внимание.

Дыхательные упражнения помогают успокоиться. Пять минут глубокого дыхания перед сном — и засыпаете легче. Попробуйте просто подышать животом, медленно и глубоко.

Завтра или послезавтра начнётся новый лунный месяц. Вы встретите его отдохнувшим, если сейчас дадите себе передышку. Не геройствуйте. Луна завершает цикл — и вы тоже можете позволить себе замедлиться. Это не слабость. Это мудрость тела, которое знает, когда нужен отдых.