Полнолуние — период, когда организм работает иначе. Замечали, что в эти дни аппетит усиливается? Это не просто совпадение. Тело реально становится чувствительнее к еде. Всё, что съедаете, усваивается активнее обычного. И откладывается тоже активнее.

Для тех, кто следит за весом, это непростое время. Хочется есть больше, причём постоянно. Если не контролировать, можете за пару дней набрать килограмм-полтора. Но если знать об этой особенности, можно использовать полнолуние в свою пользу.

Как питаться в полнолуние

В эти дни стоит пересмотреть меню. Тяжёлая пища — жирное, мучное, сладкое — усвоится быстрее и отложится там, где не нужно. Зато лёгкие продукты помогут. Овощи, фрукты, зелень, натуральные соки. Такая еда не перегружает организм и не добавляет лишних сантиметров.

Многие используют полнолуние для разгрузочных дней. Организм в этот период легче переносит ограничения в еде. Даже один день на соках или овощах может дать заметный эффект. Тело охотнее расстаётся с накопленным и быстрее очищается.

Главное — не переедать. В полнолуние лучше недоесть, чем съесть лишнее. Одна лишняя булочка может превратиться в неприятный сюрприз на весах. Это не шутка — проверено на опыте тысяч людей.

Почему в полнолуние хочется есть больше

Луна влияет на все жидкости в организме. В полнолуние усиливается задержка воды, обмен веществ меняется, клетки активнее накапливают питательные вещества. Природа заложила этот механизм для выживания — когда еды было мало, организм старался запастись впрок.

Сейчас еда доступна всегда, но механизм остался. Поэтому полнолуние становится проверкой на силу воли. Хочется съесть что-то калорийное, причём много. Это нормальная реакция тела, просто нужно её учитывать.

Если стремитесь похудеть или держать форму, запомните простое правило. В дни полной Луны — лёгкая еда, маленькие порции, больше воды. Тело скажет спасибо. А отражение в зеркале порадует. Используйте эту природную подсказку разумно, и полнолуние из испытания превратится в помощника.

Луна в Рыбах — это всегда про углеводы. Хочется хлеба, сладкого, выпечки. И это не слабость. Просто организм чувствует лунный ритм и просит то, что ему сейчас нужно.

В эти дни углеводы усваиваются иначе. Тело использует их для энергии и поддержания настроения, которое в Рыбах часто скачет. Поэтому если следите за весом, не корите себя за лишнюю булочку. Сейчас она принесёт меньше вреда для фигуры, чем в другие дни.

Что есть

Выбирайте натуральное. Цельнозерновой хлеб, каши, фрукты, мёд. Домашняя выпечка лучше покупной. Рыбы любят простое и естественное.

А вот жирное сейчас усваивается хуже. Жареное мясо, копчёности, жирные сыры, солёное — всё это может задержать воду. Луна в Рыбах усиливает отёки, так что соль тоже лучше ограничить.

Как это работает для похудения

Если худеете — дайте себе передышку в эти дни. Позвольте углеводы, но в меру. Это поможет не сорваться потом и поддержит настроение. Слушайте тело, оно сейчас знает лучше любой диеты.

Не нужно себя ломать и считать каждую калорию. Ешьте осознанно, получайте удовольствие от еды. Тогда даже хлеб не отразится на талии. Луна в Рыбах учит принимать себя — в том числе в питании.